Troubles alimentaires
POIDS ET CONSCIENCE DU CORPS
Toutes les personnes ayant un surpoids ne présentent pas nécessairement un trouble du comportement alimentaire comme la boulimie ou les compulsions alimentaires incontrôlables. Mais ces troubles ne sont pas rares, surtout chez les personnes en surpoids qui s’imposent des privations ou qui mettent en place des interdits afin de contrôler leur poids. Les régimes amaigrissants favorisent la restriction cognitive, avec des pertes de contrôle alimentaire qui pourraient à leur tour entraîner des prises de poids.
Le cercle vicieux qui s’est installé conduit, régime après régime, à une prise de poids de plus en plus grande. Les livres perdues durant le régime sont vite reprises, et même un peu plus au cours des mois qui suivent.
L’approche préconisée pour sortir de ce cercle vicieux aborde l’obésité, le poids, l’image corporelle et l’acte alimentaire sous toutes leurs dimensions : biologique, sociale et psychologique.
Sur le plan alimentaire, elle encourage l’adoption d’une alimentation variée et équilibrée, où tous les aliments sont « légalisés ». Les aliments permis à volonté ou à l’opposé les défendus sont délaissés au profit d’un retour aux signaux de faim et de satiété. Ces signaux, envoyés par le corps, nous guident vers le moment de manger ainsi que vers les quantités à consommer. Nous apprenons ou réapprenons à nous y fier avec, d’une part, la nouvelle conscience de ce que l’on mange et, d’autre part, avec le travail entamé sur la perception corporelle.
Il faut également ne pas négliger l’impact d’une image corporelle dévalorisée et toutes les plaintes somatiques liées à la masse corporelle de la personne en surpoids. Pour elle, vivre dans son corps présente une grande épreuve. En effet, « il se trouve que la perception du poids corporel est organisatrice de la psychomotricité du sujet, de son affectivité ainsi que de la qualité de son schéma corporel et de son image du corps » (Pierre Dalarun, psychomotricien, Paris). Il est donc primordial de travailler avec elle sur la conscience du corps.
Dans ce contexte, c’est une découverte passionnante que d’allier plaisir et confort, et ce, en toute liberté.